DISCIPLINES
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal vous permettra d’avoir une activité physique adaptée à chaque étapes de votre grossesse et qui permet au corps de rester mobile, souple et fort durant ces neuf mois. Une respiration adéquate, un travail orienté autour du périnée et de bonnes postures sont primordiales durant cette période.
Nous utiliserons la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) créée par le Dr Bernadette de Gasquet. C’est une méthode douce, dont les principes peuvent s’appliquer au quotidien, et qui a des vertues sur le sommeil, la digestion, le transite et les maux de dos.
Les séances se font à votre rythme, selon vos envies et besoins du jour. Nous ne chercherons pas la performance mais la qualité des exercices.
Yoga Postnatal
Pratiquer le yoga post natal permet à votre corps de se remettre en mouvement en douceur, progressivement et à votre rythme. Les exercices sont doux et adaptés à la physiologie du corps en suite de couche. Le but est de vous tonifier en toute sécurité, avec un travail important et méticuleux autour des abdominaux, en s’aidant toujours de la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet.
Enfin, pratiquer le yoga en post natal vous aidera à retrouver vos marques et à faire circuler l’énergie dont vous aurez tant besoin.
Stretching
Le stretching est une pratique qui procure confort et relaxation. Les séances sont des moments où nous délions le corps pour obtenir une plus grande amplitude dans nos mouvements.
Les cours sont accessibles quelque soit votre souplesse actuelle.
Gagner en souplesse présente de nombreux bénéfices sur le plan physique et mental. Après une séance de stretching, le corps et l’esprit sont détendus et une sensation de relaxation s’installe.
De plus, ces cours sont également un bon complément à la pratique de tout autre sport.
