DISCIPLINES
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal permet de maintenir un corps mobile, souple et fort pendant la grossesse. Grâce à une respiration et des postures adaptées et un travail ciblé sur le périnée, cette pratique soutient le corps dans ses transformations avec douceur.
J’utilise la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet, une approche douce qui peut s’appliquer au quotidien. Cette méthode offre des bienfaits sur le sommeil, la digestion, le transit et les maux de dos.
Les séances se font à votre rythme, selon vos envies et vos besoins du jour : la qualité prime sur la performance.
Yoga Postnatal
Après la naissance, le corps a besoin de retrouver son équilibre progressivement. Le yoga postnatal permet ce retour au mouvement en douceur, avec des exercices adaptés à la physiologie post-accouchement.
Nous porterons une attention particulière à la sangle abdominale, au périnée, et à la réharmonisation du corps, en s’appuyant toujours sur la méthode APOR.
Cette pratique aide également à faire circuler l’énergie, retrouver de la force et de la tonicité.
Stretching
Le stretching est une pratique douce qui vise à délier le corps, gagner en amplitude et en détente.
Accessible à toutes les femmes, quels que soient leur niveau ou leur souplesse actuelle.
Le stretching peut compléter toute autre pratique sportive et s’intègre aussi dans un chemin de bien-être global : après une séance, on ressent souvent une légèreté du corps et de l’esprit.
Où me trouver ?
J'exerce dans le grand ouest parisien et sa banlieue, avec plus de disponibilité autour de Boulogne-Billancourt.
Quels sont les tarifs des cours ?
Vous trouverez toutes les cartes sur la page tarifs
et si vous souhaitez me contacter pour en savoir plus avant de vous lancer, voici mon formulaire de contact ! À très vite !